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アンチエイジングにおすすめの基礎化粧品8選

年齢肌が気になりだしたら、そろそろエイジングケアをしなくちゃ、と感じますね。

エイジングケア用基礎化粧品は、たくさんの種類があるので、片っ端からひとつずつ試していくわけにも行きません。
アンチエイジング基礎化粧品として、効果が高いと評判の物の中から、トライアルセットを出していて、お試ししやすいものをピックアップしてみました。
自分の肌に合う基礎化粧品を探している人に参考にしてもらいたいと思います。

食事の際には、食べる順番に気をつける

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私は、今まで、大食いのために体重がどんどんと増えてしまいました。

食べる量を減らすと、ストレスでリバウンドを起こしてしまいそうだったので、どうしようかと考えました。

もちろん、お菓子などの、食事以外の食べ物はできるだけ減らせるようには心がけましたが、それ以外で、朝昼晩の食事はしっかりと摂りたいと思っていたので、続けられるダイエットはないかと考えていました。

食べる順番を意識してみた

そこで、食べる順番を意識することで、血糖値の上昇を抑えて、太りにくい体にすることができるということを知りました。
いつも、私は、お肉などのメイン料理を食べたり、お米を食べたりして、食べたいものを先に食べていました。
ですが、食べる順番を気にするようになり、まずは、サラダを食べるようになりました。
どの順番で食べればいいの?

まずは、野菜をすべて食べて、さらにその後にはスープ系でお腹を満たし、そのあとには、お肉などのメイン量を食べて、お米などの炭水化物は最後に食べるようにと、心がけるようになりました。
これをすることで、食べる時に、とにかくお腹を満たすために、早食いをするのではなく、何から食べようかと食べることに集中することができるようになりました。
健康的に痩せる!
食べる量は減らしていないので、すぐに効果が出るものではありませんが、満腹感が得られて、ご飯を食べると、それ以上に何か食べたいという気持ちは出てこなくなりました。
食べる順番を意識することで、よく噛んで食べるようにもなりましたし、健康的な食事をすることで、結果的には痩せていけるのではないかと思っています。
→食べる順番とダイエットの関係