菌と言うと体に悪いと思いますか?

菌活は私たちの体にいい作用が期待できるとっても身近な健康法です。 

毎日の食事にちょっと意識して発酵食品やきのこなどを取り入れるだけでさまざまな効果が期待できます。

代表的なのが納豆やヨーグルト、キムチやお味噌などもそうです。

 朝食で菌活なら、納豆・お味噌汁やヨーグルトとチーズなど簡単にプラスできますね。 夕食で菌活なら、キムチ鍋にきのこをプラスしてもバッチリです。 

これだけで納豆なら血栓を溶かして動脈硬化の予防、ヨーグルトなどは乳酸菌の種類によってさまざまな効果が期待できるのです。 

日本には昔から発酵食品を使った物がたくさんあります。 ちょっと意識するだけで簡単に続けられる菌活試してみる価値はありますよ。




≫「菌活」とは何をするということなの?

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